تشعر كثير من النساء بالإرهاق خلال موجات الحر، لكن ارتفاع درجات الحرارة لا يقتصر تأثيره على الشعور بعدم الراحة فقط، بل قد يزيد من حدة بعض المشكلات الصحية ويضاعف مخاطرها، خاصة لدى كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة،
ولذلك نوضح في السطور التالية أهم الأمراض الشائعة التي تحتاج الي متابعة، والالتزام بالإرشادات الوقائية، وفقا لما نشره موقع " Health"
-أمراض القلب:
تزداد الضغوط على القلب مع ارتفاع درجات الحرارة، إذ يعمل الجسم بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارته الطبيعية، ما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب واتساع الأوعية الدموية، وقد يشكل ذلك عبئا إضافيا على الأشخاص المصابين بأمراض القلب، ويرفع خطر الإصابة بالجفاف وانخفاض ضغط الدم، وينصح الخبراء بتجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة، وشرب كميات كافية من الماء، والالتزام بالأدوية الموصوفة من الطبيب.
-أمراض الكلى:
تحتاج الكلى إلى كمية كافية من السوائل للقيام بوظيفتها في التخلص من الفضلات والحفاظ على توازن الجسم، وخلال موجات الحر، قد يؤدي فقدان السوائل بسبب التعرق إلى الإصابة بالجفاف، وهو ما يزيد الضغط على الكلى، خاصة لدى المصابين بأمراض الكلى المزمنة، لذلك يعد الحفاظ على الترطيب من أهم الخطوات التي تقلل خطر حدوث مضاعفات، مع استشارة الطبيب إذا ظهرت علامات مثل قلة التبول أو الدوخة أو الإرهاق الشديد.
-السكري:
قد تؤثر درجات الحرارة المرتفعة على مرضى السكري بطرق مختلفة، إذ تزيد احتمالات الإصابة بالجفاف، كما قد تتأثر فاعلية الإنسولين إذا تعرض لدرجات حرارة مرتفعة، وهو ما قد ينعكس على استقرار مستويات السكر في الدم، وينصح الخبراء بقياس مستوى السكر بصورة منتظمة خلال فصل الصيف، وحفظ الإنسولين بالطريقة الصحيحة، مع الإكثار من شرب الماء وتجنب المجهود البدني العنيف في أوقات الحر الشديد.
-أمراض الجهاز التنفسي:
لا تقتصر تأثيرات موجات الحر على القلب والكلى فقط، بل تمتد أيضا إلى الجهاز التنفسي، خاصة لدى المصابين بالربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن. وقد تؤدي الحرارة المرتفعة وتلوث الهواء إلى زيادة صعوبة التنفس وارتفاع احتمالات التعرض لنوبات ضيق التنفس، وينصح الأطباء بالبقاء في أماكن جيدة التهوية، والابتعاد عن الأجواء شديدة الحرارة قدر الإمكان، مع حمل الأدوية أو البخاخات الموصوفة عند الخروج من المنزل.
يمكن تقليل تأثير موجات الحر على الصحة من خلال اتباع عدد من العادات اليومية، أبرزها:
-شرب الماء بانتظام حتى دون الشعور بالعطش.
-تجنب التعرض للشمس خلال ساعات الظهيرة.
-ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفاتحة اللون.
-البقاء في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة.
-مراجعة الطبيب عند الشعور بدوخة شديدة أو إغماء أو صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر.