مع ارتفاع درجات الحرارة، تشعر كثير من الأمهات بالقلق من تأثير التقلبات الجوية على صحة أطفالهن، خاصة مع كثرة التنقل بين الأجواء الحارة في الخارج والهواء البارد داخل المنازل والسيارات، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم النصائح التي تساعد على حماية الأطفال خلال هذه الفترة.
ومن جهتها قالت الدكتورة سامية عبد المطلب خبيرة التغذية العلاجية، الانتقال المتكرر بين درجات الحرارة المرتفعة والهواء البارد الناتج عن أجهزة التكييف والمراوح الشديدة قد يؤثر في صحة الأطفال، خاصة إذا لم يستخدم التكييف بطريقة صحيحة، الأمر الذي يتطلب اتباع بعض الخطوات الوقائية والتي منها ما يلي:
- يفضل تشغيل التكييف على درجة معتدلة تتراوح بين 24 و26 درجة مئوية، مع تجنب توجيه الهواء مباشرة إلى الطفل أثناء النوم أو الجلوس.
-الحذر من نزلات البرد الصيفية، حيث أن التعرض المفاجئ للهواء البارد بعد التعرق أو تناول مشروبات مثلجة مباشرة قد يزيد من فرص الإصابة بنزلات البرد والتهاب الحلق.
- يجب تشجيع الطفل على شرب الماء بانتظام طوال اليوم، مع استخدام مرطب للبشرة عند الحاجة، لأن التكييف قد يسبب جفاف الجلد والأغشية المخاطية.
- من الأفضل عدم الانتقال مباشرة من الجو شديد الحرارة إلى مكان شديد البرودة، حتى لا يتعرض الجسم لصدمة حرارية تؤثر في المناعة.
-تجنب الجلوس أمام الهواء المباشر، النوم أو الجلوس لفترات طويلة في مواجهة تيار التكييف قد يسبب آلامًا في العضلات أو تيبسًا بالمفاصل.
-الإكثار من الخضروات الطازجة مثل الخيار والخس والبقدونس، إلى جانب الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ، يساعد على تعويض السوائل والأملاح التي يفقدها الجسم مع التعرق.
-ضرورة تهوية الغرف قبل تشغيل التكييف، والاهتمام بتنظيف فلاتره بشكل دوري لتقليل تراكم الأتربة والميكروبات.
.