آلام الأصابع قد تكون نتيجة عادات يومية خاطئة تتكرر دون أن نشعر بها، ومع الوقت تسبب إجهادًا أو التهابات في المفاصل والأوتار، وتشير الدكتورة رشا حمدي أخصائية الأمراض الروماتيزمية إلى عادات خاطئة تسبب آلام الأصابع كالتالي:
الاستخدام المفرط للهاتف كالكتابة المستمرة أو الإمساك بالهاتف لفترات طويلة يضغط على مفاصل الأصابع.
الكتابة على لوحة المفاتيح بشكل غير صحيح، حيث أن وضعية اليد غير المريحة أو السرعة الزائدة تسبب إجهادًا للأوتار.
فتح العبوات أو الأغطية الصلبة باليد مباشرة يضع ضغطًا شديدًا على المفاصل.
الاعتماد على الأصابع في حمل أوزان ثقيلة بدلًا من راحة اليد.
قضم الأظافر أو العبث بها يسبب ضعفًا في الأنسجة المحيطة بالأصابع.
التعرض المستمر للبرد دون حماية يؤدي إلى تيبس المفاصل والشعور بالألم.
الكتابة بالقلم بشكل مشدود بالضغط الزائد أثناء الكتابة يرهق العضلات الصغيرة في الأصابع.
وأخيرًا إهمال التمارين البسيطة للأصابع مثل التمدد أو التحريك المنتظم.