الطريقة الصحيحة لشرب المياه والوقاية من جفاف الصيف
4-6-2026 | 08:59
الوقاية من جفاف الصيف
هبه رجاء
يوضح د. إسلام مجدي، أن كثرة دخول دورات المياة تعود لطريقة الشرب الخاطئة، وينصح لتجنب الجفاف بتناول كوب ماء كل ساعة بدلاً من الكميات الكبيرة دفعة واحدة، مع إضافة رشة ملح بسيطة للطعام لمساعدة الجسم على الاحتفاظ بالسوائل، كما يوصي بتناول الخيار والزبادي، وتناول مياه مضاف لها الليمون ورشة ملح لتعزيز الامتصاص، بجانب تقليل الشرب قبل النوم بساعتين.