تقول د.شريهان السويفي استشاري التفذية العلاجية: الكنتالوب ليس فقط فاكهة منعشة، لكنه كنز صحي طبيعي يقدم مجموعة مذهلة من الفوائد، ومنها:
1-تحسين الرؤية:
يحتوي الكنتالوب على فيتامين C، وزياكسانثين، والكاروتينات، وهي مركبات تعزز صحة العين وتقلل من خطر الإصابة بـ إعتام عدسة العين (الكتاراكت) والتنكس البقعي.
2-توازن سوائل الجسم والإلكتروليتات:بفضل غناه بالماء والمعادن، يساعد الكنتالوب على الحفاظ على ترطيب الجسم وتوازن الإلكتروليتات.
3-إدارة مرض السكري:
يمتلك الكنتالوب مؤشر جلايسيمي منخفض (4)، مما يعني أنه يُهضم ببطء ولا يسبب ارتفاعًا سريعًا في السكر، لذا فهو خيار آمن لمرضى السكري.
4-الوقاية من الجفاف:
الكنتالوب يتكوّن من 90٪ ماء، مما يجعله مثاليًا لتعويض السوائل المفقودة والوقاية من الجفاف في الصيف.
5-تنظيم ضغط الدم:
الكانتلوب غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية، وبالتالي خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
6-الوقاية من الإمساك:
الألياف الغذائية الموجودة في الكنتالوب تُعزز حركة الأمعاء وتحسّن الهضم.