مع دخول الشتاء يقل تدفق الدم للمفاصل ما يسبب جفاف الغضاريف ويجعلها تتحرك بصعوبة، لذا ينصح د. تامر شعيب استشاري العظام،
للتقليل من ألم خشونة الركبة وتفادي زيادة ألم الخشونة في الشتاء بتدفئة الساقين جيدا، واستخدام كمادات دافئة وليست ساخنة، مع تخفيف الحمل على الركبة، وممارسة رياضة خفيفة للمفصل كالمشي البسيط، وإذا كان التورم أو الألم شديد لابد من الكشف الطبي.