الرمان يعتبر من أقوى الفواكه لدعم صحة القلب والأوعية الدموية، حيث أن تناوله بانتظام يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار وتحسين مرونة الشرايين، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة، وتشير الدكتورة هند يوسف أخصائية التغذية العلاجية إلى فوائد الرمان على القلب كالتالي:
غني بمضادات الأكسدة التي تقلل من الإجهاد التأكسدي الذي يضر الأوعية الدموية.
أظهرت الدراسات أن عصير الرمان يساعد على تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، مما يخفف العبء على القلب.
يعزز مرونة الأوعية الدموية ويقلل من تراكم الترسبات الدهنية.
يمنع أكسدة الكوليسترول الضار، وبالتالي يقلل من تصلب الشرايين.
يقلل من الالتهاب المزمن المرتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأهم طرق الاستفادة من الرمان هي:
تناول حبة رمان يومياً أو كوب من عصيره الطبيعي غير المحلى.
إضافته إلى السلطات أو الزبادي لتعزيز القيمة الغذائية.
إستخدامه كبديل صحي للمشروبات الغازية أو العصائر الصناعية.