تمر الأم في الأسابيع الأولى بعد الولادة بمرحلة شديدة الحساسية، تمتزج فيها مشاعر الفرح بالإرهاق والتغيرات الجسدية والنفسية السريعة، وفي خضم هذه الفترة الدقيقة، قد تتحول بعض الكلمات التي تقال بنية طيبة إلى عبء نفسي إضافي يزيد من شعورها بالضغط أو التقصير أو الوحدة، فالكلمة في هذا التوقيت لا تكون مجرد رأي عابر، بل قد تترك أثرًا طويلًا على صحة الأم النفسية وثقتها بنفسها، وفي السطور التالية، نستعرض كيف تؤثر الكلمات على نفسية الأم بعد الولادة، وفقًا لما نشره موقع Times of India.
رصد الصراع الحقيقي:
لا يقتصر الاكتئاب ما بعد الولادة على الحزن فقط، بل قد يظهر في صورة قلق دائم، مثل سرعة غضب، أو شعور بالانفصال عن الطفل، أو إرهاق لا يزول بالنوم، غالبا ما يلاحظ المقربون هذه التغيرات أولا، مثل فقدان الشهية أو الشرود الطويل، وهنا يبدأ دورهم الحقيقي في الدعم لا في النقد.
كلمات تصنع فرقا ايجابيا:
تعد الكلمات اللطيفة والحنونة تدعم الصحة النفسية، فبدلا من العبارات العامة، امنحي دعم عملي وصادق من خلال هذه العبارات ،مثلا:
أنا هنا الليلة، ارتاحي قليلا.
ما أكثر شيء يُتعبك الآن؟
أنتِ تبذلين مجهوداكبيرا، ولا أحد يتوقع منك الكمال،
هذه الكلمات البسيطة تخفف العبء النفسي لأنها تشعر الأم بأنها مفهومة ومقدرة.
عبارات تجنبيها تماما:
هناك بعض الكلمات تبدو عادية لكنها تكون ثقيلة وتسبب ألم نفسي خاصة للمرأة بعد الولادة ، حيث انها تكون في أضعف حالاتها، مثلا: استمتعي بهذه الأيام، أو الأخريات يفعلن ذلك بسهولة، فهذه العبارات تبدو مشجعة، لكنها في الحقيقة تزيد شعور الأم بالذنب والعجز.
بادري بالمساعدة دون استئذان:
المساعدة الحقيقية تعني المبادرة دون انتظار طلب، مثلا إعداد وجبة بسيطة، الاهتمام بالطفل لبعض الوقت، أو مرافقتها إلى جلسة دعم نفسي، وتشير الدراسات إلى أن العلاج والدعم الأسري يحسنان حالة معظم الأمهات خلال أشهر قليلة.
متي يكون التدخل ضروري؟
-إذا تحدثت الأم عن فقدان الرغبة في الحياة أو أظهرت علامات ارتباك شديد، فطلب المساعدة الطبية الفورية أمر لا يحتمل التأجيل، فالدعم في هذه المرحلة قد ينقذ حيا ويعيد الطمأنينة لأسرة كاملة.
- تذكري أن الأم الجديدة لا تحتاج إلى كلمات مثالية، بل إلى قلوب حاضرة، تصغي قبل أن تتكلم، فالدعم الصادق قد يكون أقوى دواء في أكثر اللحظات الصعبة.