يقول د.أمير فهمي استشاري المناعة والحساسية: يُعد بناء جهاز مناعي قوي من أهم الخطوات التي يمكن اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بـ الإنفلونزا، ويمكنك تقوية الجهاز المناعي من خلال:
1-تناول الأطعمة المعززة للمناعة.
2-الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من السوائل.
3-الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد.
4-ممارسة النشاط البدني بانتظام.
5-إدارة التوتر والضغط النفسي.