يقول د.عصام فرج استشاري الصحة العامة : ينصح بألا يتجاوز استهلاك الكافيين لدى الأفراد البالغين والأصحاء 400 مليجرام يوميًا، أي ما يعادل نحو 4 إلى 5 أكواب من النسكافية، وهي كمية لا ترتبط عادةً بآثار سلبية.
أما كوب قهوة: فينصح بتناول من 95 إلى 200 مليجرام يوميا.
-المشرويات الغازية : ينصح بتناول من 35 إلى 45 مليجرام.
-كوب شاي: ينصح بتناول من 14 إلى 60 مليجرام يوميا.