ينصح د.على هلال أخصائي الصحة العامة، للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول بإجراء عدة تغييرات على نمط الحياة، من أبرزها:
1-الإقلاع عن التدخين:
إلى جانب زيادة خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل أمراض الجهاز التنفسي والقلب، يؤدي التدخين إلى خفض مستوى الكوليسترول الجيد (HDL).
2-تعديل النظام الغذائي:
التقليل من الأطعمة الغنية بـ الدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والسكريات، مع الإكثار من تناول الخضروات والفواكه والدواجن والأسماك والحبوب الكاملة.
3-التحكم في سكر الدم وضغط الدم:
مراقبة مستويات سكر الدم، خاصة لدى مرضى السكري، والحفاظ على ضغط الدم.