يقول د.هاني أسعد أستاذ الجهاز الهضمي: اذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي فاحرص على تجنّب ما يلي:
1-لا تؤخر أو تتخطى وجبات الطعام.
2-لا تأكل بسرعة كبيرة.
3-لا تأكل الكثير من الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المُصنعة.
4-لا تأكل أكثر من 3 حصص من الفاكهة الطازجة يوميًا.
5-لا تشرب أكثر من 3 أكواب من الشاي أو القهوة يوميًا.
6- لا تشرب الكثير من المشروبات الغازية.