مصادر طبيعية لفيتامين د
6-10-2025 | 11:26
مصادر طبيعية لفيتامين د
هبة رجاء
يقول د.أحمد كمال أخصائي التغذية: الجلد يصنع فيتامين د بشكل طبيعي عند التعرض للشمس في الفترة من ١٠ صباحا حتى ٢ ظهرا، كما أن هذا الفيتامين موجود في أسماك السردين والسلمون والتونة، وأيضا في صفار البيض و الحليب الطبيعي .