أطعمة تحارب النسيان .. تعرف عليها
25-9-2025 | 14:53
تقوية الذاكرة
أميرة محمد
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية ان تناول الأسماك الدهنية، والبيض، ومنتجات الألبان هام جدا لتقوية الذاكرة ومحاربة النسيان، بجانب تقليل السكريات، الابتعاد عن الشاشات قبل النوم بساعتين، شرب كمية كافية من الماء،ممارسة التأمل وتمارين التركيز.