استعد للدراسة بكل نشاط .. وتغذية صحية
18-9-2025 | 15:16
استعد للدراسة بكل نشاط
أميرة محمد
تنصح الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، الطلاب بالاستعداد للدراسة من خلال تناول الشوفان الكامل الذي يمد الجسم بطاقة بطيئة الامتصاص، ويمكن تناول الكبد- السبانخ- العدس- الحمص لتعويض الحديد مع إضافة الأفوكادو- الموز كمصادر ممتازة لفيتامين B6، مع استبدل السكر الأبيض بالعسل الطبيعي.