أخصائية نفسية توضح .. كيفية التعامل مع التوتر المزمن
3-9-2025 | 11:48
أخصائية نفسية توضح .. كيفية التعامل مع التوتر المزمن
أميرة محمد
اوضحت راندا الطحان أخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى، أن التوتر المزمن يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم، اضطرابات النوم، تسريع الشيخوخة ويمكن التعامل مع التوتر المزمن بممارسة التأمل أو تمارين التنفس العميق يومياً ، والحرص على ممارسة نشاط بدني معتدل ، ويمكن تدوّين مشاعرك لتفريغ الضغط.