تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: فيتامينC مضاد أكسدة أساسي لصحة الجهاز المناعي، بينما يساعد فيتامينB12 على الحفاظ على صحة الجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء.
و تناول هذين المكملين في الوقت نفسه قد يقلل من كمية فيتامين B12 التي يمتصها الجسم، لذلك، ينصح بتناولهما بفاصل زمني لا يقل عن ساعتين.