5 أطعمة تساعد في إنقاص وزنك بكل بسهولة

تحرص كل امرأة على التمتع بقوام رشيق، دون اتباع حمية غذائية قاسية أو الذهاب إلى الصالات الرياضية، لكن هل تعلمين أن هناك بعض الحيل الفعالة التي تساعدك على إنقاص الوزن بسهولة؟ وفيما يلي إليك أهمها، وفقا لما نشر علي موقع، citymagazaine واليك التفاصيل:

الاستحمام بالماء البارد:

أن الاستحمام بالماء البارد استجابةً طبيعيةً للجسم تُسمى التوليد الحراري، حيث تدفعه إلى تسخين نفسه باستخدام موارده الداخلية، مما يعني حرق الدهون، حتى لو كنتَ واقفًا تحت الماء، فهو يساهم في تحسين عملية الأيض مما يؤدي إلى تسريع فقدان الوزن بسهولة.

الطحالب والمأكولات البحرية:

تعتبر الطحالب والمأكولات البحرية والأسماك من المأكولات الغنية باليود والألياف الطبيعية التي تعمل على إبطاء امتصاص الدهون وتُقلل الشهية وهذا يساعد في عملية إنقاص الوزن، لذا يمكنك تناول الأسماك والطحالب بمفردها أو مزجها مع السلطات.

القهوة:

تحتوي القهوة على مادة الكافين التي تعمل على تحفيز الدورة الدموية وتنشيط الأيض بسهولة، مما يسرع فقدان الوزن بكل سهولة، لذا ينصح بتناول يُنصح بتناول كوب من القهوة بدون حليب أو سكر، قبل نصف ساعة تقريبًا من النشاط، ثم مارسي الرياضة لمدة ٢٠ دقيقة على الأقل مثل المشي، او رفع أثقال، أو أي نشاط يرفع معدل ضربات القلب. بدون حركة

الحامض:

تعتبر الأطعمة الحامضية مثل الزبادي، ومخلل الملفوف تحتوي على البكتريا النافعة التي تعمل على تحسين المعدة وتسهيل عميلة الهضم، وهذا يساعد في إنقاص الوزن، لذا يمكنك أضافة تلك المأكولات إلى وجباتك اليومية، ويفضل تناولها على الغداء أو العشاء، اختاري الأغذية التي تحتوي على بكتيريا حية، فهذا يساعد الجسم على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وتنظيم عملية الهضم.

الحمص والفاصوليا:

تعد الحمص والفاصوليا من البقوليات التي تحتوي على البروتينات التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ، لذا يمكنك تناولها مسلوقة مع التوابل كصلصات بدلا من الكاتشب، والصلصات الجاهزة، وهذا يحسن من إنقاص الوزن.