تعد حبوب الشفاه، أو ما نعرف بـ "هربس الشفاه"، مشكلة جلدية شائعة ، وغالبًا ما تظهر على هيئة بثور صغيرة مملوءة بالسوائل حول الشفاه أو عليها مباشرة ، وفيما يلي نستعرض لكِ أهم أسبابها وكيفية الوقاية منها ، وفقا لما نشر عبر موقع "health"
- أسباب ظهور حبوب الشفاه:-
- عندما يكون جهاز المناعة ضعيف يسبب لك العديد من الأمراض مثل نزلات البرد، الإجهاد، أو التعب، يكون الجسم أقل قدرة على مقاومة الفيروس.
- فترات التوتر الشديد، القلق، أو الضغط النفسي يمكن أن تضعف الجهاز المناعي وتحفز ظهور الحبوب.
- الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تلحق الضرر بالجلد وتُضعف دفاعاته، مما يجعلها محفز شائع لظهور حبوب الشفاه.
- التقلبات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث أثناء الدورة الشهرية أو الحمل، قد تكون سبب في ظهور هذه الحبوب لدى بعض النساء.
- أي مرض يرفع درجة حرارة الجسم يمكن أن يكون عامل محفز للفيروس.
- قد تزيد بعض الأطعمة والمشروبات عالية الحموضة من تهيج الشفاه وتحفز ظهور الحبوب لدى بعض الأشخاص.
- نصائح للوقاية من حبوب الشفاه:-
- تناولي نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات، احصلي على قسط كاف من النوم، ومارسي الرياضة بانتظام.
- ابحثي عن طرق فعالة للتحكم في التوتر والقلق، مثل اليوجا، التأمل، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
- إذا كنتي تتعرضين لأشعة الشمس، استخدمي مرطب شفاه يحتوي على عامل حماية من الشمس .
- لا تشاركي أدوات الأكل، أو أدوات المكياج، أو مناشف الوجه مع الآخرين
- حاولي ألا تلمسي وجهك أو شفتيك بشكل خاص إلا بعد غسل يديك جيدا.
- تجنبي تشقق الشفاه باستخدام مرطب شفاه بانتظام.
- إذا لاحظتي أن بعض العوامل تحفز ظهور الحبوب لديك، حاولي تجنبها قدر الإمكان.
- لمنع انتشار الفيروس، اغسلي يديك جيدا وبانتظام بالماء والصابون.