تجنبوا قلة النوم لهذه الأسباب
24-1-2025 | 10:28
تجنبوا قلة النوم لهذه الأسباب
كتب: إيهاب سلامة
صرح الدكتور وائل صلاح استشارى الحالات الحرجه ان النوم الجيد يعزز مناعة الجسم بشكل كبير. خلال النوم، ينتج الجهاز المناعي بروتينات تسمى السيتوكينات، التي تلعب دورًا أساسيًا في مكافحة العدوى والالتهابات. قلة النوم قد تؤدي إلى ضعف الاستجابة المناعية وزيادة خطر الإصابة بالأمراض. حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم يوميًا لدعم جهازك المناعي.