تقول د.هدى عبد الرحيم استشاري الصحة النفسية: لتحسين الصحة النفسية عليك بالأتي:
1- النوم الكافي من 7 - 9 ساعات يومياً ليلاً.
2- التغذية الصحية والأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وشرب الماء.
3- ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي والتمارين الخفيفة.
4- ممارسة الهوايات المفضلة.
5- التأمل والتنفس بشكل عميق.