...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : نوم-افضل

من أجل نوم أفضل ..تجنب هذه المشروبات والأطعمة

من أجل نوم أفضل ..تجنب هذه المشروبات والأطعمة

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: لا تذهب إلى الفراش وأنت جائع أو شبعان جدًا
هل يساعد تناول الأرز الأبيض على نوم أفضل؟.. دراسة تكشف

هل يساعد تناول الأرز الأبيض على نوم أفضل؟.. دراسة تكشف

يحتل الأرز الأبيض مكانة خاصة على المائدة كأحد الأطباق المفضلة لدى الكثيرين، ليس فقط لمذاقه الشهي بل أيضًا لفوائده الغذائية المتعددة، ومع ذلك، كشفت دراسة
لو عندك أرق ليلي.. تعرفي على الأسباب وطرق التغلب عليه

لو عندك أرق ليلي.. تعرفي على الأسباب وطرق التغلب عليه

تعاني بعض النساء من اضطرابات النوم، وعدم القدرة على الوصول لمرحلة النوم العميق، ما ينعكس على صحتها النفسية والجسدية، وللتغلب على ذلك، نستعرض لك في السطور
أطعمة تجنبيها لضمان نوم عميق غير متقطع.. أبرزها البصل والثوم

أطعمة تجنبيها لضمان نوم عميق غير متقطع.. أبرزها البصل والثوم

تنتهز معظم السيدات فرصة الإجازات والأعياد، لأخذ قسطاً من الراحة والاسترخاء، ولكن قد تكون هناك بعض الأطعمة التي تمنعها من الحصول على نوم أفضل بالليل، وعلى
4 عادات للحصول على نوم أفضل ومكافحة الأرق

4 عادات للحصول على نوم أفضل ومكافحة الأرق

يوجد العديد من الأسباب التي تؤثر علي راحتك أثناء النوم ، فيكون نوم غير هادئ أو مستمر ل 8 ساعات كما يوصي الأطباء، وهو ما يؤثر علي صحتك النفسية والعقلية
8 أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل

8 أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل

يتمتع البعض بعدد ساعات نوم أفضل ، ولكن يعاني أكثر من نصف العالم باضطراب النوم ، ويعتبر الميلاتونين هو هرمون ينتج بشكل طبيعي في الغدة الصنوبرية في الدماغ،
...

الاكثر قراءة