رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : نوعية-النوم

بعد التقاعد .. 7 عادات مسائية تعزز شعورك بالسعادة

التقاعد مرحلة جديدة في الحياة مليئة بفرص استكشاف الذات والهوايات وتحقيق الأحلام ، ولضمان قضاء سنوات التقاعد بسعادة وراحة يمكن الإعتماد ببعض العادات المسائية

لتحقيق أقصى استفادة.. اتبعي ذلك الروتين المسائي

إن خلق روتين مسائي هادئ ومنظم يساهم بشكل كبير في تحسين نوعية نومك، وزيادة إنتاجيتك في اليوم التالي، وفيما يلي نستعرض لكِ عادات يمكنك دمجها في نظامك اليومي لتحقيق أقصى استفادة من وقتك

دراسة: مشروبات الطاقة يمكن أن تزيد من خطر اضطرابات النوم

يتم الإعلان عن مشروبات الطاقة كوسيلة لتعزيز الأداء العقلي والجسدي، لكن دراسة جديدة تشير إلى أن شربها في بعض الأحيان، قد يتعارض مع النوم.

للنساء.. كيف تجعلكِ الطبيعة أكثر سعادة دون الخروج من المنزل؟

كشفت دراسة أجرتها المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، ونشرت على موقع hello magazine ، أن قضاء 20 دقيقة فقط يوميًا في ضوء الشمس يمكن أن يحسن مزاجك ونوعية

دراسة حديثة تربط بين سوء إدارة الوقت وقلة نوم طلاب الجامعات

ربط الباحثون في جامعة آلاباما إلي أن الافتقار إلى مهارات إدارة الوقت و خاصة في التنظيم ، يؤدي إلى سوء نوعية النوم لطلاب ، وذلك في دراسة علمية حديثة نشرت في المجلة الأمريكية للتثقيف الصحي .

دراسة حديثة تتوصل لفوائد زيت النعناع في تخفيف الألم بعد جراحات القلب

قد يؤدي استخدام العلاج العطري بزيت النعناع الأساسي إلى تخفيف شدة الألم بعد جراحة القلب المفتوح وتحسين نوعية النوم أيضا ، وهو ما أشارت عنه نتائج تجربة

أسوأ 3 مشروبات لصحتك يحذر منها الخبراء.. تعرف عليها

ما نشربه لا يقل عما نأكله من حيث الأهمية لصحتنا، فالبقاء رطبا كل يوم أمر ضروري لصحتنا ورفاهيتنا، إلى جانب تجنب الجفاف، و شرب كمية كافية من السوائل يساعد

فاكهة الكيوي تحارب الأرق وتساعدك في تحسين نوعية النوم ليلا

أظهرت دراسة أن فاكهة الكيوي يمكن أن تساعد في تحسين نوعية النوم، وتوقيت النوم، وكفاءة النوم بعد شهر من الاستهلاك المنتظم

السهر يعرض مريضات السكر للاكتئاب

أ ش أ حذرت دراسة طبية من أن مريضات السكري، اللاتي يعملن ليلاً، قد يصبحن الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب أكثر من مثيلتهن اللاتي ينامن مبكراً ويستيقظن مبكراً، بغض النظر عن نوعية نومهن. ووفقا ...

الاكثر قراءة