رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : ضغوط-اليومية

للموظفات.. طرق لتخفيف التوتر والتعب بعد ساعات العمل الشاقة

تواجه المرأة العاملة ضغوط يومية نتيجة تعدد المسؤوليات بين العمل ومتطلبات المنزل والأسرة، وقد تجد صعوبة في الحصول على وقت كاف للراحة بعد انتهاء ساعات ،

لا تخافي من الوحدة.. مهارات تجعل وقتك مع نفسك أكثر راحة

تحتاج بعض النساء إلى قضاء وقت بمفردهن بعيدا عن المسؤوليات والضغوط اليومية، لكن البقاء مع النفس لا يعني دائما الشعور بالوحدة، فقد يتحول الوقت الخاص إلى

تشعرين بتشابه الأيام وتكرارها؟.. عادات تساعدك على استعادة دافع للحياة

تشعر بعض النساء في فترات مختلفة من حياتهن بفقدان الحماس أو الشعور بأن الأيام أصبحت متشابهة، خاصة مع تراكم المسؤوليات والضغوط اليومية، وقد يصاحب ذلك إحساس

هل التفكير الإيجابي يحمي القلب؟ حقائق لابد من معرفتها عن التفاؤل

تحرص بعض النساء على الحفاظ على صحتهن من خلال الاهتمام بالغذاء والنشاط البدني والنوم، لكن طريقة التعامل مع الضغوط اليومية والمشكلات قد تكون جزءا مهما من

تحرصين على وصول أطفالك للمدرسة في موعدهم؟.. صفات تميز شخصيتك

تحرص بعض الأمهات على تنظيم صباح أطفالهن بدقة، بداية من الاستيقاظ في الوقت المناسب، مرورا بتجهيز الملابس والحقيبة، وحتى الوصول إلى المدرسة قبل موعد بدء

دراسة تكشف العلاقة بين الذكاء العاطفي والنشاط البدني لدى النساء

تشعر بعض النساء بأن ممارسة الرياضة تساعدهن على التخلص من الضغوط اليومية وتحسين حالتهن المزاجية، لكن دراسة حديثة نشرت على موقع PsyPost رصدت علاقة لافتة

لماذا تتأخر بعض خدمات العملاء؟.. تفاصيل قد لا يعرفها أصحاب الشكاوى

قد يواجه بعض العملاء مواقف تبدو بسيطة عند التواصل مع موظفي خدمة العملاء، مثل تأخر تنفيذ طلب أو عدم الحصول على الخدمة بالشكل المتوقع، ما قد يجعلهم يشعرون

لا تهملي صحتك النفسية.. أسباب تجعل الفحص المبكر جزءا من رعايتك الصحية

تهتم كثير من النساء بمتابعة ضغط الدم وإجراء الفحوصات الطبية الدورية للاطمئنان على صحتهن الجسدية، بينما قد تتراجع الصحة النفسية إلى قائمة الاهتمامات رغم

لماذا تصبح الأمهات أكثر عصبية مع بداية العام الدراسي؟.. ضغوط يومية تستحق الانتباه| خاص

مع بداية العام الدراسي، تتغير تفاصيل الحياة اليومية داخل كثير من الأسر، فتعود مواعيد الاستيقاظ المبكر، والاستعداد للمدرسة، وتجهيز الوجبات والحقائب، إلى

هوايات تمنحك الهدوء السريع عند الشعور بالتوتر.. تعرفي عليها

تشعر بعض النساء بالتوتر بسهولة، خاصة عندما تتسارع الأفكار وتتراكم الضغوط اليومية، ما قد يجعلهن أكثر انفعال وصعوبة في التركيز ، وفي هذه الحالة يمكن لبعض

من الحركة إلى التواصل الاجتماعي.. عادات يومية تدعم صحة عقلك

مع تقدم المرأة في العمر، قد تصبح المحافظة على النشاط الذهني جزءا مهما من اهتمامها بصحتها، خاصة مع تعدد المسؤوليات والضغوط اليومية.

في اليوم العالمي للاسترخاء.. عادات تمنحك مساحة للراحة دون الشعور بالذنب

نحتفل في 15 أغسطس من كل عام، باليوم العالمي للاسترخاء، والذي يذكرنا بأهمية تخصيص مساحة للراحة والعناية بالنفس، خاصة مع الضغوط اليومية المتكررة، ومن منطلق

من تراكم الضغوط اليومية إلى الإرهاق النفسي.. علامات لا تتجاهليها

قد تمر المرأة بفترات تتراكم خلالها المسؤوليات والضغوط اليومية دون أن تجد وقتا كافيا للراحة أو التعبير عما تشعر به، فتواصل القيام بواجباتها رغم الإرهاق،

مع حرارة أغسطس.. تعرفي تأثيرات الصيف على حالتك النفسية وطرق استعادة هدوئك| خاص

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال شهر أغسطس، قد لا يقتصر تأثير الطقس الحار على الشعور بالإرهاق والتعب الجسدي، بل يمكن أن ينعكس أيضا على الحالة المزاجية والقدرة

من التفكير الزائد إلى الكوابيس.. كيف تنتقل ضغوطك اليومية إلى أحلامك؟

تواجه بعض النساء ضغوطا يومية مرتبطة بالعمل والأسرة والعلاقات والمسؤوليات المختلفة، وقد تستمر الأفكار في الدوران داخل العقل حتى بعد الاستعداد للنوم، وبينما

خطوات بسيطة تغير نظرتك للحياة نحو الأفضل.. منها اختيار البيئة المحيطة

تشعر بعض النساء أحيانًا بأن الضغوط اليومية تحاصرهن من كل اتجاه، فيصبحن أكثر ميلًا لرؤية الجوانب السلبية في المواقف، وهو ما ينعكس على حالتهن النفسية وعلاقتهن

هل تعانين من الإرهاق الذهني؟.. علامات تتجاهلها كثير من النساء

تواجه بعض النساء ضغوطا يومية متواصلة بين مسؤوليات العمل، ورعاية الأسرة، والاهتمام بالمنزل، إلى جانب السعي لتحقيق التوازن بين مختلف جوانب الحياة، ومع تراكم

لتجنب إرهاق السكري واستعادة توازنك.. اتبعي تلك الخطوات

يعد الإرهاق المرتبط بمرض السكري حالة شائعة تصيب العديد من النساء، خاصة مع الضغوط اليومية المستمرة لإدارة المرض ، لا يقتصر الأمر على التعب الجسدي فقط بل

كيف تساعد فترات الراحة للمرأة العاملة على زيادة الإنتاجية؟

تواجه المرأة العاملة ضغوط يومية بين متطلبات العمل والحياة الشخصية، مما يجعلها عرضة للإرهاق والتوتر المستمر ، لذلك تصبح الاستراحة من العمل ضرورة وليست رفاهية،

للنساء... عادات يومية تمنحك راحة نفسية حقيقية

تبحث كثير من النساء عن طرق حقيقية للشعور بالسعادة بعيد عن الضغوط اليومية والتقلبات الحياتية ، ولذلك نستعرض لك عادات تساعدك على تحقيق توازن نفسي وشعور أعمق بالرضا والراحة في مختلف جوانب الحياة

مع التقدم في العمر.. 6 تغيرات نفسية قد تجعل حياتك أكثر استقرارا

لا تبقى مشاعر المرأة على الوتيرة نفسها طوال حياتها، فمع التقدم في العمر تتغير نظرتها إلى نفسها وإلى من حولها، وتكتسب خبرات تجعلها أكثر قدرة على فهم مشاعرها وإدارة ضغوطها اليومية.

كيف تحولين الضغوط اليومية إلى فرص نجاح؟.. علم النفس ينصح

تمر كل امرأة بمواقف صعبة وتحديات يومية قد تبدو أحيانا كعقبات تعرقل طريقها ، لكن في علم النفس الحديث لا تعد المشكلات مجرد أعباء بل يمكن أن تكون بوابة لاكتشاف

10 دقائق يوميا قد تغير حالتك النفسية.. تعرفي على فوائد نزهة التفكير

في ظل الضغوط اليومية التي تعيشها كثير من النساء بين العمل والمسؤوليات المنزلية والانشغالات المتكررة، يصبح العثور على مساحة قصيرة للهدوء أمرا ضروريا لاستعادة

فوائد لا تعرفينها عن ممارسة مهارة التعاطف مع الآخرين

في ظل الضغوط اليومية المتزايدة التي تعيشها كثير من النساء بين العمل والمسؤوليات الأسرية والعلاقات الاجتماعية، قد تبدو المهارات النفسية أمرا ثانويا رغم

علامات غير متوقعة تشير إلى نقص الطاقة النفسية والجسدية لديك.. منها الحساسية الزائدة

قد لا تنتبه بعض النساء للعديد من العلامات التي تعكس انخفاض طاقتها النفسية والجسدية، مما يجعلها تتراكم تدريجيا دون ملاحظة، وفي ظل الضغوط اليومية المتزايدة

للأمهات.. خطوات تجعل طفلك متحدث لبق دون خوف أو تردد

تشكل طريقة تربية الطفل الأساس في بناء ثقته بنفسه وقدرته على التعبير عن مشاعره بحرية ، ومع تزايد الضغوط اليومية قد يقع بعض الأمهات في أنماط تربية غير مقصودة

اليوم العالمي للموسيقى.. متى تكون وسيلة تهدئة ومتى تصبح مشتتة؟

نحتفل في 21 يونيو من كل عام، باليوم العالمي للموسيقى، لتسليط الضوء على دور الموسيقى في حياة الإنسان وقدرتها على التأثير في المشاعر والمزاج والصحة النفسية،

اليوم العالمي لليوجا.. تمارين بسيطة للأمهات لتخفيف الضغط النفسي في موسم امتحانات الثانوية العامة

نحتفل في 21 يونيو من كل عام، باليوم العالمي لليوجا، لتسليط الضوء على أهمية هذه الممارسة القديمة في تعزيز الصحة الجسدية والنفسية، وتحقيق التوازن بين العقل

حركات لا إرادية تعكس حالتك النفسية دون إدراكك

قد تلاحظ بعض النساء أنهن يبدأن في هز أقدامهن أثناء العمل، أو العبث بالخاتم، أو الضغط المتكرر على القلم، أو النقر بأصابع اليد دون وعي، ورغم أن هذه التصرفات

أسباب غير متوقعة لتقلب مزاج شريك حياتك.. منها قلة النوم والجفاف

تلاحظ كثير من النساء أحيانا تغيرات مفاجئة في مزاج شريك الحياة دون وجود سبب واضح أو خلافات مباشرة، وهو ما قد يثير الحيرة ويؤدي إلى سوء فهم متكرر داخل العلاقة،

الاكثر قراءة