رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : تحسن-الحالة-المزاجية

في اليوم العالمي للشوكولاتة.. تعرفي على فوائدها الصحية والنفسية للنساء

في 7 من يوليو من كل عام، يحتفل العالم باليوم العالمي للشوكولاتة، ذلك المكون الساحر الذي لا يقاوم بمذاقه الغني وقدرته الفريدة على تحسين المزاج، خصوصًا بالنسبة

صدق أو لا تصدق.. الرياضة الصباحية تحرق الدهون وتحسن حالتك المزاجية

تسعى كثير من النساء لإنقاص الوزن دون أن يؤثر ذلك على حالتهن المزاجية، وهن لا يدركن أن السر قد يكمن في ممارسة التمارين الرياضية عقب الأستيقاظ من النوم، هذا ما ذكره خبراء اللياقة البدنية

دراسة: الموسيقى تحمي كبار السن من الخرف وتدهور الذاكرة

تستمع العديد من النساء الي الموسيقى لتهدئة الأعصاب وتحسين الحالة المزاجية، لكن هل تعلمين أن لها دور فعال في تحسن وتنشط الذاكرة، خاصة عند التقدم في العمر،

لربات البيوت.. طرق مذهلة لتنقية هواء منزلك

التمتع بهواء منزلي نقي خالي من الأتربة والجراثيم أمر حيوي لصحة وراحة الأسرة ، فهو يساهم في تحسين الحالة المزاجية ، فضلاً عن أهميته في تقليل أعراض الحساسية

منها تحسين الحالة المزاجية.. 8 فوائد تتحقق عند ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة ليست مجرد نشاط ترفيهي، بل هي استثمار حقيقي في صحة المرأة ورفاهيتها على المدى الطويل ، وهناك العديد من الفوائد التي تجنيها من الانتظام في

للنساء.. مهام منزلية تساعدك على التخلص من الغضب

مع كثرة الضغوط الحياتية الملقاه على كاهل المرأة، ينتاب البعض حالة من العصبية والغضب، الأمر الذي يدفعهن للبحث عن وسيلة للتخلص من المشاعر السلبية، لكن هل

لو حزينة.. إليك أبرز الأطعمة الشتوية لتحسن حالتك المزاجية

تعاني بعض النساء من سوء الحالة المزاجية في فصل الشتاء، وتبحث عن حلول طبيعية لتحسين حالتها النفسية

للنساء.. 6 خطوات تساعدك على تحسين حالتك المزاجية

في ظل ضغوط الحياة اليومية يناتب عدد ليس بقليل من النساء مشاهر سلبية، لكن هل تعلمين أن هناك خطوات سهلة يمكن أتباعها عقب الأستيقاظ من النوم لتحسين حالتك المزاجية؟.. هذا ما ذكره خبراء علم النفس

عند شعورك بالاكتئاب..7 أطعمة عليكي تناولهم لتحسين حالتك المزاجية

تعاني بعض النساء من الاكتئاب في فصل الشتاء، وفقدان الشغف لعمل اي شيء، ولا تدركن أن كل ما تحتاج إليه هو وجبة خفيفة صحية لرفع معنوياتها، وفيما يلي نستعرض

8 طرق تساعدك في مساندة أفراد عائلتك أو صديقاتك عند تعرضهم لأزمة نفسية

تشعر الكثير من النساء بالمسئولية تجاه صديقاتها أو أحد أفراد عائلتها، حال تعرضهم بأزمة نفسية واكتئاب يعيق حياتهم ونشاطهم

لتحسين حالتك المزاجية..عادات صحية لا علاقة لها بنظامك الغذائي

تبحث بعض النساء عن طرق تحسن من نفسيتها، وتجعلها أكثر هدوء وراحة، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم العادات الصحية التي تساهم في تعزيز حالتك المزاجية، وجعلك أكثر إيجابية،

للنساء.. 7 نصائح لتعزيز إنتاج هرمون السعادة في الجسم

تتمنى كل امرأة أن تحظى بالسعادة، لكن هل تعلمين أن هناك خطوات بسيطة تساعدك على تعزيز إنتاج هرمونات السعادة في الجسم؟، هذا ما ذكره خبراء الصحة العامة

أطعمة تحسن الحالة المزاجية

إذا كنت تعاني من توتر أو ضيق فهناك بعض الأطعمة الصحية التي تحسن من حالتك المزاجية يقدمها لك د.محمد حربي أخصائي التغذية

إذا كنت مصاب بمرض باركنسون .. احرص على الرياضة

أوضح الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس أن مصاب مرض الشلل الرعاش باركنسون لابد أن يهتم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام للمساعدة على

للنساء.. أعمال تساعدك على الشعور بالسعادة منها التطوع

الكل يبحث عن السعادة ويسلك العديد من الطرق التي تساعد على تحسين حالته المزاجية، دون أن يدرك أن الفرحة تكمن في أشياء بسيطة يمكن لأى منا امتلاكها، وفيما يلي نستعرض أهمها،

حيوانك الأليف قادر على تحسين حالتك المزاجية بهذه الطرق

تعشق الكثير من الفتيات تربية بعض الحيوانات الأليفة، حيث تشعرها بالفرحة والونس والود، وتكون بالنسبة لها الداعم والراحة النفسية من كافة الضغوط الحياتية،

4 نصائح لخفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي

الحفاظ على مستوى صحي للسكر في الدم يمكن أن يساعد في تحسين حالتك المزاجية ومستويات الطاقة بشكل عام، بالإضافة إلى ذلك، فإن ارتفاع مستويات السكر في الدم

أخصائي تغذية.. أطعمة تساعد على تحسين الحالة المزاجية

تقول د. عاليا صلاح أخصائي تغذية إكلينيكية وسمنة: هناك عناصر غذائية تحسن الحالة الغذائية ومنها

7 فوائد مذهلة لزيت الزيتون .. منها تحسين حالتك المزاجية

تحرص كثير من ربات البيوت على إضافة زيت الزيتون لمأكولاتها،.. لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الطبيعية التي تعزز الصحة بشكل عام، لكن هل تعلمين أنه يؤثر أيضاً على حالتك المزاجية

10 أطعمة تحسن حالتك المزاجية.. منهم البطيخ والسلمون

مع كثرة الضغوط النفسية الملقاة على كاهل المرأة، ينتاب البعض حالة من سوء الحالة المزاجية، ما يؤثر سلباً على حياتهن الشخصية والمهنية،.. لكن هل تعلمين أن

في يومه العالمي.. تعرف على الفوائد الصحية والنفسية للرقص

يحتفل اليوم 28 أبريل من كل عام، باليوم العالمي للرقص والذي تم اختياره من قبل لجنة الرقص الدولية التابعة لمعهد المسرح الدولي ITI، وهو الشريك الرئيسي للفنون

7 أسباب تجعلك تستمعين للموسيقى عند تعرضك للتوتر

تلعب الموسيقي دورا مهما في إدارة التوتر وتحسين الحالة المزاجية لدى العديد من النساء، خاصة الموسيقى الهادئة والتي تعمل علي تحفيز الدماغ وإطلاق مادة الدوبامين المسئولة عن الشعور بالسعادة.

7 أخطاء ترتكبيها عند تزيين بيتك بالنباتات.. منها إهمال تنظيفها

تُضفي النباتات المنزلية لمسة جمالية على أي منزل، وتُساعد على تنقية الهواء وتحسين الحالة المزاجية. لكن قد ترتكب بعض ربات البيوت أخطاء شائعة عند التزيين

7 نباتات طبيعية تعمل على تحسين حالتك المزاجية

من المعروف أن النباتات تعمل على تنقية الهواء وتجدد الأكسجين وتجمل المنزل أيضا ،لكن هل تعلمين أن لها خصائص أخري تساعدك علي النوم بشكل أعمق وتقلل التوتر..

6 فواكه تساعدك على تحسين حالتك المزاجية.. منها الموز

تعاني عدد ليس بقليل من النساء سوء حالتهن النفسية جراء تعرضهن لمختلف الضغوط الحياتية، الأمر الذي يجعلهن في حالة بحث دائم لوسيلة تساعدهن على التخلص من المشاعر السلبية.

للسيدات.. 9 فوائد للنشاط الرياضي أبرزها تحسين الحالة المزاجية والتخلص من التوتر

تظن بعض الفتيات أن ممارسة الرياضة واجبة من أجل الحصول على جسم رشيق ومثالي فقط، دون العلم أن لها أهمية قصوى في تحسين الحالة النفسية والجسدية، ولذلك نوضح

للنساء.. 8 علامات تدل على إفراط تناولك للسكريات

تقدم كثير من النساء على تناول الحلويات كأحد العلاجات الفعالة في تحسين حالتهن المزاجية، لكن هل تعلمين أن حبك للحلويات قد يصل أحياناً حد الإدمان؟.. الأمر الذي يعرضك لكثير من الأضرار الصحية،..

تعالج الاكتئاب.. فوائد المكملات الغذائية والفيتامينات

يعرف الاكتئاب بأنه الشعور المستمر بالحزن والفراغ، وعدم القدرة على الاحساس بالسعادة والفرح، ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، فأن 3.8 من الأشخاص يعانون من

7 نصائح هامة للتخلص من الأفكار السلبية وتشتت العقل

تعاني الكثير من النساء من تدفقات مستمرة للأفكار السلبية في عقولهن، وهو الأمر الذي يسبب لهن القلق والتوتر والخوف المستمر من المستقبل، حيث تسيطر تلك الأفكار

8 نصائح تساعدك على تحسين حالتك المزاجية.. أبرزها التأمل

قد تمر المرأة بالكثير من المواقف المحزنة، والتي تجعلها في حالة مزاجية سيئة من وقت لآخر، وتسبب لها الشعور بالضيق بل والاكتئاب والإحباط، وهنا تتساءل عن الطريقة المثلى لرفع الحالة المعنوية

الاكثر قراءة