... ...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : التغلب-على-الأرق

7 نصائح للتغلب على الأرق المزمن

7 نصائح للتغلب على الأرق المزمن

هل تقضي ليالٍ بلا نوم متسائلاً عن سبب عدم قدرتك على النوم؟ قد تكون وجبات البيتزا والبرجر والمياه الغازية التي تتناولها بانتظام هي السبب وراء أرقك، فيما
للمرضعات.. 8 نصائح للتعامل مع أرق ما بعد الولادة

للمرضعات.. 8 نصائح للتعامل مع أرق ما بعد الولادة

تعاني معظم النساء بعض الولادة من الرق الشديد وعدم القدرة على النوم، نتيجة خلل في التوازن الهرموني، والرضاعة ليلاً، والإجهاد في رعاية الطفل، وغيره من العوامل،
للنساء.. 5 خطوات تخلصك من الأرق الليلي

للنساء.. 5 خطوات تخلصك من الأرق الليلي

تشكو عدد ليس بقليل من النساء الأرق الليلي، الأمر الذي يؤثر سلباً على حالتهن المزاجية، فضلاً عن شحوب الوجه واسوداد تحت العينين جراء قلة ساعات النوم..
...

الاكثر قراءة