رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
نتائج البحث عن : الاستيقاظ
هل تناول وجبة الإفطار في وقت متأخر يؤثر على صحتك؟.. دراسة توضح
تعتاد بعض النساء علي تناول وجبة الإفطار في مواعيد متأخرة، بسبب انشغالهن في العمل، أو الاستيقاظ في وقت متأخر، أو لأسباب اخري، دون ان يدركن مخاطر ذلك على
استعدي للدراسة.. إليكِ خطوات تساعدك على الاستيقاظ مبكرًا
يعد الاستيقاظ في الصباح الباكر أحد أكبر التحديات التي تواجه الطالبات مع بداية العام الدراسي، خاصة بعد عطلة صيفية طويلة ، قد يكون الانتقال من الاستيقاظ
انتبه ..أطعمة ومشروبات قد تسبب ارتعاش اليدين
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: لا تفرط في تناول القهوة خلال يومك. فـالكافيين يعمل كمنبّه؛ والمادة الطبيعية التي تساعدك على الاستيقاظ قد
مع اقتراب الدراسة.. أسباب تلزمك بضرورة إضافة بذور السمسم لوجبات أطفالك اليومية
قبل بداية العام الدراسي الجديد، تبحث كل أم عن طرق تساعد أبناءها على تحسين التركيز وتقوية المناعة ومقاومة التعب الناتج عن المذاكرة والاستيقاظ المبكر، ومن
دينا أبو الخير: أي صلاة بعد العشاء قيام لليل
ردت الدكتورة دينا أبو الخير، الواعظة لدي الأوقاف، على سؤال أحد الشخاص أنا بصلي العشاء وركعتين سنو واتنين شفع وواحدة وتر، وقبل الفجر بصلي قيام الليل هل
احذر.. ترتيب فراشك فور الاستيقاظ من النوم خطر على صحتك
أثار خبيرة صحية روسية جدلًا كبيرًا بسبب عادة يمكن أن تكون شائعة بين الكثيرين، مؤكدة أنها قد تسبب مشكلات صحية خطيرة، وهي عادة ترتيب الفراش مباشرة بعد الاستيقاظ.
لهذه الأسباب.. تجنبي الضغط على زر "الغفوة" بالمنبه
تعد عادة استخدام زر الغفوة في المنبه من السلوكيات الشائعة بين الكثيرين، خاصة النساء العاملات اللواتي يعانين من قلة النوم، فبعد سماع صوته نؤجل الاستيقاظ
للنساء.. 9 أسباب وراء استيقاظك على أحلام مزعجة
تستيقظ بعض النساء في منتصف الليل على وقع أحلام مزعجة، تترك في النفس شعورًا بالقلق أو الخوف، وقد يستمر أثرها حتى ساعات الصباح، وهذه الكوابيس، ليست مجرد
للأمهات.. أسباب تكرار استيقاظ طفلك الرضيع ليلا
تشعر العديد من الأمهات الجدد بالإرهاق والإحباط بسبب استيقاظ أطفالهن الرضع بشكل متكرر خلال الليل، لكن فهم الأسباب الشائعة وراء هذا السلوك يمكن أن يسهل عليك
سمات إيجابية تتمتع بها النساء اللاتي تفضلن الاستيقاظ مبكرًا.. أبرزها السعادة
تعتاد بعض النساء على الاستيقاظ مبكرا، دون إدراكهن أن هذا يؤثر على صحتهن وسماتهن الشخصية بالإيجاب، وفيما يلي إليك أهم تلك الصفات، وفقا لما نشر على موقع، your tango وإليك التفاصيل:
كل ما تحتاجين معرفته عن المشي أثناء النوم
المشي أثناء النوم والمعروف علميًا بـ السير النومي ، هو حالة شائعة تحدث غالبا خلال مرحلة النوم العميق، في هذه الحالة ينهض الشخص من سريره ويتجول وهو لا
7 عادات صباحية تساعد طفلك على بدء يومه بنشاط ومزاج هادئ
يواجه معظم الأطفال صعوبة في الاستيقاظ صباحًا، ويبدئون يومهم بتوتر أو مزاج سيئ يؤثر على تواصله مع من حوله
دايت بدون حرمان
إذا كنت كنت تريد تقليل الوزن دون اتباع دايت يقدم لك د. فادي رخا أخصائي التغذية، بعض الخطوات البسيطة لتحقيق ذلك، منها منع تناول الطعام ليلا
6 علامات يخبرك بها جسدك وعقلك لتقليل وقت الشاشات الرقمية
تسيطر الشاشات الرقمية على كل تفاصيل يومنا، من لحظة الاستيقاظ وحتى ما قبل النوم بلحظات، قد لا تدرك بعض النساء مدى تأثير هذا الاتصال الدائم على صحتها الجسدية
لبدء يومك بسلام.. اتبعي تلك الطقوس الصباحية
قد لا نستطيع بعض النساء التحكم في مزاجها عند الاستيقاظ، فقد تستفيق أحيانًا مثقلةً بهموم الأمس، أو بمخاوف يوم جديد، أو حتى بتعب لا تعرف مصدره، ولذلك نقدم
الطريقة المثلى للقضاء على الإرهاق
تشعر بإرهاق رغم استيقاظك للتو من النوم، يوضح د. ضياء الدين أخصائي التغذية أنك لست بحاجة
لو بتسيبي سريرك بدون ترتيب.. فهذه السمات تميز شخصيتك
هل تتركين سريرك غير مرتب بعد الاستيقاظ؟ ، قد تتفاجئين بمعرفة أن هذه العادة التي يعتبرها البعض بسيطة، قد ترتبط ببعض السمات الشخصية المشتركة ، وفيما يلي
لتجنب تورم وانتفاخ الجسم..ابتعد عن المقليات
تلاحظ بعد الاستيقاظ من النوم تورم بالجسم، انتفاخ باليد أو بالقدم، تقول د. إيمان حسين استشاري
عادات تبدو بسيطة تجعلك أكثر كسلًا دون أن تشعري.. احذريها
في عالم تحكمه السرعة، وتسكنه التحديات اليومية التي تواجهها المرأة سواء في بيتها أو عملها، لا يكون الكسل دائمًا نتيجة مباشرة للخمول أو غياب الطموح، بل قد
صدق أو لا تصدق.. الرياضة الصباحية تحرق الدهون وتحسن حالتك المزاجية
تسعى كثير من النساء لإنقاص الوزن دون أن يؤثر ذلك على حالتهن المزاجية، وهن لا يدركن أن السر قد يكمن في ممارسة التمارين الرياضية عقب الأستيقاظ من النوم، هذا ما ذكره خبراء اللياقة البدنية
4 أسباب غير شائعة تجعلك تستيقظين جائعة.. تعرفي عليها
تستيقظ بعض النساء بشهية مفتوحة، وكأنها لم تتناول الطعام لفترة طويلة، بينما تعاني أخريات من فقدان الرغبة في الأكل بمجرد الاستيقاظ، وفيما يلي نستعرض أهم
للتخلص من الكسل الصباحي.. إليكِ 6 عادات تمنحك النشاط
الكسل الصباحي مشكلة تعانيها عدد ليس بقليل من النساء، وذلك بسبب الضغوط والأعباء العديدة الملقاة على كاهلهن، لكن هل تعلمين أن هناك بعض العادات الصباحية التي
للتغلب على الوحدة.. روتين ليلي يخلصك من هذا الشعور
تعاني بعض النساء من الشعور بالوحدة وتجد صعوبة في التعامل معها، وتتساءل كيف يمكنها الاستيقاظ بمزاج أفضل، ولذلك نستعرض لكِ روتين ليلي بسيط يمكنك اتباعه يوميًا
فور الاستيقاظ.. عادات صباحية تغير يومك للأفضل
تعد الدقائق العشر الأولى من يومك فرصة ذهبية لتحديد مساره العام ، وخاصة للنساء اللواتي يتحملن أعباء متعددة، حيث يمكن أن تحدث فرقا هائلا في مستوى الطاقة،
تحذير من زر الغفوة.. أضرار صحية ونفسية غير متوقعة عند تكرار تأجيل الاستيقاظ
حذّرت الدكتورة مها يوسف، استشاري أمراض النوم، من الاستخدام المتكرر لزر الغفوة في المنبهات، مؤكدة أنه قد يؤدي إلى أضرار صحية ونفسية ملحوظة، خاصة إذا تم استخدامه بشكل يومي.
لتكوني جميلة عند استيقاظك من النوم.. اتبعي هذه الخطوات
تتمنى كل امرأة أن تستقيظ بوجه مشرق وشعر صحي ولامع، لكن هل تعلمين أن تحقيق ذلك يحتاج لعدة خطوات قبل خلودك إلى النوم؟.. وفيما يلي نستعرض أبرزها،
الحركة وشرب الماء لصحة قوية
شرب الماء علي مدار الاستيقاظ اليومي بمعدل كوب ماء كل ساعة مع الحركة المستمرة في المنزل
لو بتشعري بالأرهاق في عملك...7 خطوات لتكوني أكثر حيوية وأنتعاش
تعاني بعض النساء العاملات من صعوبة الاستيقاظ بنشاط كل يوم ، الأمر الذي يشعرها بالأرهاق طوال الوقت، وفيما يلي نستعرض لكِ أهم النصائح العملية لمساعدتك على
موعد استيقاظك من النوم يكشف أسرارك.. اعرفي ذاتك
هل تستيقظين من النوم مبكراً أم لا؟،.. لا تتسرعي في الإجابة، فقد كشفت العديد من الدراسات أن مواعيد النوم والأستيقاظ لهما علاقة وطيدة بشخصية صاحبها، وهو ما ذكره خبراء علم النفس
هل تستيقظين في ساعات متأخرة من الليل؟.. إليك الأسباب والحلول
تستيقظ العديد من النساء في ساعات متأخرة من الليل، تحديدًا حوالي الساعة الثانية أو الثالثة صباحًا
الاكثر قراءة
مركز البحوث الطبية والطب التجديدى للقوات المسلحة يستقبل وزير التعليم العالى والبحث العلمى
رئيس الوزراء يتابع مع محافظ القاهرة الموقف التنفيذي للمشروعات الجارية بالمحافظة
رئيس الوزراء يترأس الاجتماع الأسبوعي للحكومة.. ويتحدث عن لقاء رؤساء التحرير
مجلس الوزراء يكرم الأمين العام السابق.. ويهنئ "قاسم" بتوليه المسئولية
الرئيس السيسي والسيدة قرينته يتبادلان أرفع الأوسمة مع ملك وملكة إسبانيا
14 قرارًا لمجلس الوزراء في اجتماعه اليوم.. تعرف عليها
الحكومة تكشف تفاصيل حافز جديد لتشجيع إنشاء وتشغيل المنشآت الفندقية
في أول زيارة دولة لمصر.. تفاصيل استقبال الرئيس السيسي وقرينته لملك وملكة إسبانيا
الرئيس السيسي وملك إسبانيا: تهجير الفلسطينيين سيكون له تداعيات خطيرة على أوروبا
قراءه حول اتجاه البنك الفيدرالي الأمريكي في تحديد سعر الفائدة
افتتاح مدرستان بقنا والأقصر بدعم من " صناع الخير" و "المؤسسة الخيرية لمصرف أبو ظبي الإسلامي مصر "
سلطنة عُمان ضيف شرف معرض عمّان الدولي للكتاب فـي دورته الـ 24
جولة تعريفية بالموانئ 2025: السفيرة الأمريكية تختتم زيارتها بميناء العين السخنة لتعزيز التعاون
الوصفة المثيرة للجدل: مصر وصندوق النقد (1)