أطعمة تساعد على رفع مناعة الأطفال استعدادا للمدرسة
30-8-2026 | 11:43
أطعمة تساعد على رفع مناعة الأطفال استعدادا للمدرسة
هبه رجاء
يوضح د. سامح الدماطي استشاري طب الأطفال، أن تقوية مناعة الأطفال قبل موسم المدارس تعتمد على التغذية المتوازنة، ويوصي بإدراج الجزر والبطاطا (كفيتامين A)، البرتقال والليمون (كفيتامين C)، الزبادي الغني بالبروبيوتيك، والعسل الأبيض المضاد للبكتيريا، مع تناول الخضراوات الورقية، العسل الأسود والبقوليات لمكافحة الأنيميا، والمكسرات الغنية بالزنك وفيتامين E، والبيض كمصدر بروتيني عالي الجودة يدعم الجهاز المناعي للطفل بشكل فعال.