آليات استعادة الحيوية والتغلب على الإنطفاء النفسي
13-7-2026 | 09:56
آليات استعادة الحيوية والتغلب على الإنطفاء النفسي
هبه رجاء
توضح د. أسماء يسري أخصائي الإرشاد النفسي، أن فقدان الحيوية غالبا ما يكون نتاج إرهاق نفسي وضغوط مستمرة وليس كسلا، مؤكدة أن الشغف يأتي بعد الحركة لا قبلها، ولتجاوز هذه الحالة، يفضل البدء بخطوات صغيرة بالعودة للروتين تدريجيا دون انتظار الحماس، مع ضرورة تقليل المقارنات، والاهتمام بالنوم والتغذية، ومنح النفس قسطا من الراحة، إلى جانب استشارة مختص نفسي عند الحاجة لتسهيل التعافي.