خطوات للحماية من موجات الحرارة المرتفعة

توضح د. إيمان قورة أخصائي التغذية العلاجية، طرق الحماية من موجات الحر ، حيث تنصح بتناول الماء بانتظام، وتجنب الكافيين، مع ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة فاتحة اللون، وتجنب الشمس المباشرة من 10 صباحا حتى 4 مساء، بجانب استخدام واقي الشمس، وتقليل الأنشطة المجهدة، مع الاستحمام بالماء البارد والتواجد في أماكن مكيفة، ومراقبة الأطفال وكبار السن وحظر ترك أي طفل داخل سيارة متوقفة، والتوجه للمستشفى فوراً عند الشعور بـالدوخة، الصداع، الغثيان، أو تسارع ضربات القلب.