تقول د.ليلى وهبة استشاري الغدد الصماء: خمول الغدة الدرقية من المشكلات الصحية التي تؤثر على جودة الحياة وتسبب أعراض مزعجة مثل الإرهاق، و الإمساك، و زيادة الوزن، ومن أبرز الوسائل الفعالة في العلاج:
1. العلاج الدوائي:
يُعالج خمول الغدة الدرقية غالبًا دوائيا.
2. ممارسة الرياضة:
تُساعد التمارين الرياضية على:
-فقدان الوزن الناتج عن كسل الغدة.
-تحسين معدل التمثيل الغذائي.
-الحفاظ على نشاط الجسم وصحة القلب.
3. النظام الغذائي:
لتحقيق أفضل استجابة للعلاج الدوائي، احرص على:
-اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
-تجنّب الإفراط في تناول الطعام حتى وإن كان صحيًا.
-الإكثار من الخضروات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة.
-تناول الأسماك والأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3.
-تجنّب الصويا والكافيين لآثارهما السلبية على الغدة.
4. العلاج بالتدليك:
تشير بعض الدراسات إلى أن تدليك الرقبة قد يُحسّن من الدورة الدموية والليمفاوية في منطقة الغدة، ويُقلل الالتهاب الناتج عن مرض هاشيموتو، وهو السبب الأكثر شيوعًا لخمول الغدة.
لذا، يمكن للتدليك المنتظم أن يُساهم في دعم وظيفة الغدة وتقليل أعراض الخمول.