يقول د.أكرم فؤاد استشاري التغذية العلاجية: هناك بعض المشروبات التي قد تساعد في ضبط ضغط الدم تدريجيًا مع الوقت:
1. عصير الشمندر:
يحتوي الشمندر أو البنجر على النترات التي تساعد على توسعة الأوعية الدموية، لكن تأثيره قد يكون محدودًا.
2. العصائر الغنية بالبوتاسيوم:
يساعد البوتاسيوم على تحسين تدفق الدم ويعمل مع الكليتين لطرد الصوديوم من الجسم، مما قد يؤدي إلى خفض ضغط الدم.
ومن العصائر المناسبة هنا: عصير البرقوق، والجزر، والرمان، والبرتقال.
3. الحليب الخالي من الدسم:
البوتاسيوم الموجود في منتجاتالألبان قليلة الدسم قد يساعد على خفض ضغط الدم.
4. الشاي:
تساعد المركبات الموجودة في الشاي على توسعة الأوعية الدموية وتقليل الضغط على الشرايين.