تقول د.مروة اسماعيل أخصائي النساء والتوليد: قد تعاني بعض النساء في فترة انقطاع الطمث من بعض الأعراض المزعجة مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وآلام المفاصل، وغيرها من الأعراض التي تجعل ساعات الصيام مرهقة أثناء رمضان، ولتقضي رمضان بأمان:
-احرصي على تناول نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.
-تجنبي تناول المقليات وتجنبي الإفراط في تناول الحلويات والسكر!
-تناولي بروتينات عالية الجودة بكمية كافية.
-اشربي الكثير من الماء وحافظي على رطوبة جسمك خلال ساعات عدم الصيام.
-خذي قسطًا من الراحة بشكل متكرر طوال اليوم.
-حافظي على نشاطك من خلال ممارسة التمارين الخفيفة.