تقول د.سماء حافظ استشاري علاج السمنة والرشاقة: من علامات نقص فيتامين " د"
1-آلام العضلات:
قد تكون آلام العضلات علامة على نقص فيتامين د، إذ يُعد هذا الفيتامين ضروريًا للحفاظ على صحة العضلات، وعند نقصه قد تصبح العضلات ضعيفة ومؤلمة.
2-نوبات الإفراط في الأكل:
يُعد الإفراط في تناول الطعام من العلامات المحتملة لنقص فيتامين "د" ، حيث يرتبط انخفاض مستوياته بضعف الإحساس بالشبع وزيادة الميل لتناول كميات أكبر من الطعام.
3- آلام العظام:
قد تشير آلام العظام إلى نقص فيتامين" د" ، نظرًا لدوره الأساسي في الحفاظ على قوة العظام. نقصه قد يؤدي إلى ضعف العظام والشعور بالألم.
4-الإرهاق والتعب المستمر:
يلعب فيتامين "د " دورًا مهمًا في عمليات الأيض الخلوية، ونقصه قد يسبب شعورًا دائمًا بالتعب والإجهاد، ما يصعّب أداء الأنشطة اليومية.
5-انخفاض القدرة على التحمّل:
عند نقص فيتامين" د" ، قد يصعب الحفاظ على مستويات الطاقة أثناء النشاط البدني، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق السريع.
6-تقلبات المزاج وانخفاض المعنويات:
يساعد فيتامين" د " في استقرار الحالة المزاجية، وقد يكون له دور في أيض النواقل العصبية مثل السيروتونين، كما أن نقصه قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية.