شرب الشاي بالنكهات ليس مجرد استمتاع بالمذاق بل له العديد من الفوائد الصحية والتي تعتمد على نوع النكهة المستخدمة مثل الأعشاب، التوابل، والفواكه، وهي قادرة على دعم الترطيب، تقوية المناعة، وتحسين وظائف الجسم بشكل عام، ما يجعله خيار صحي ولذيذ في روتينك اليومي ، وفيما يلي نستعرض أبرز فوائده ، وفقاً لما نشر عبر موقع "eating well" وإليكِ التفاصيل:
1- نكهات الفواكه:
واحدة من أبرز فوائد الشاي بنكهات الفواكه هي تحسين الترطيب خاصة إذا كنتِ لا تشربين كمية كافية من الماء ، النكهات الطبيعية في الشاي تجعله خيار منعش وصحي ، خصوصا عندما يكون منخفض السعرات الحرارية مما يدعم الصحة العامة ويعزز الإحساس بالنشاط.
2- الزنجبيل والكركم والحمضيات:
تعتبر نكهات الزنجبيل، الكركم، أو حمضيات، من المكونات المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة ، هذه العناصر تساعد في تعزيز جهاز المناعة الطبيعي وتقليل الالتهاب في الجسم مما يدعم الصحة العامة.
3- الشاي بنكهة القرفة:
اختيار الشاي بالنكهات الخالية من السكر المضاف يمكن أن يكون مفيد في تنظيم مستويات السكر في الدم ، بعض المكونات مثل القرفة مرتبطة بإمكانية دعم التحكم في سكر الدم، وهي مفيدة خاصة إذا كنت تراقبين صحتك الأيضية.
4- الشاي الأخضر والأسود:
الشاي الحقيقي مثل الشاي الأخضر، الأسود، يحتوي على مركبات تساعد على دعم صحة الأوعية الدموية، تحسين تدفق الدم وتنظيم ضغط الدم ، بالإضافة إلى ذلك بعض الأعشاب مثل الكركديه غنية بالمركبات الطبيعية التي قد تساعد في خفض ضغط الدم، تقليل الالتهاب، ودعم صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، مما يجعل الشاي بالنكهات خيار صحي ممتاز.
5- الشاي بالنكهات الخالي من السكر:
بالمقارنة مع المشروبات السكرية مثل العصائر والمشروبات الغازية، الشاي بالنكهات بدون سكر يقدم نكهة لذيذة ومنعشة دون إضافة السعرات الزائدة ، هذا يجعله خيار مثالي للنساء اللواتي يسعين للحفاظ على وزن صحي، تقليل استهلاك السكر، ودعم نمط حياة صحي ومتوازن، مع الاستمتاع بمشروب ممتع يمكن تناوله يوميًا دون قلق من السعرات الزائدة.