للتخفيف من حده الإكتئاب الموسمي .. اتبع الآتى
24-11-2025 | 13:36
للتخفيف من حده الإكتئاب الموسمي .. اتبع الآتى
أميرة محمد
اوضحت راندا الطحان أخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى، أن الخروج من المنزل وقضاء بعض الوقت في الخارج وليكن 10 دقائق يوميا خاصة مع ضوء الشمس يحفز إنتاج فيتامين د (الذى يساعد على تقليل أعراض الاكتئاب)، كما تحتوي المكسرات والبذور على أحماض أوميجا 3 الدهنية وهي من الأطعمة المهمة التي تساهم في التغلب على جو الشتاء.