تنصح د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية بتناول هذا المشروب لزيادة الوزن:
سموثي الموز والشوفان والتمر ويتكون من:
• 1 موزة ناضجة
• 2 تمر منقوع
• 2 ملعقة شوفان مطحون
• كوب حليب كامل الدسم
• ملعقة عسل
•. ملعقة سمسم
ويتم تناوله صباحا حيث يعطيك تقريبًا 500–650 سعرة حرارية في كوب واحد.