تقول د.ليلى عبد الحليم أخصائي التغذية: من فوائد المكسرات بالنسبة للصحة العامة للإنسان أنها تحتوي على نسب مرتفعة جداً من المعادن والفيتامينات، وكافة العناصر الغذائية، بما في ذلك البروتين والدهون الغير مشبعة الصحية، الأمر الذي يجعل فوائد المكسرات شاملة لمختلف أجهزة وأعضاء الجسم، ويجعل من تناولها نصيحة دائماً ما يقدمها خبراء التغذيةفهي:
• مصدر جيد للدهون المفيدة والأوميجا.
• مفيدة لتنمية العضلات ودعم نشاطها, بالاضافة الي تعزيز مستوي هرمون التستوستيرون بصورة طبيعية.