يقول د.أمجد عبد الله أخصائي أمراض الجهاز الهضمي:
إذا شعرت بـهبوط ضغط الدم، وتعرضت لأعراضه سواء البسيطة أو الشديدة، سواء أنت أو أحد المحيطين بك، فهناك بعض الخطوات والإسعافات الأولية عند هبوط الضغط يمكنك أن تفعلها أو تقوم بها لكي تمر الحالة بأمان وتخطي الأعراض، مثل:
1-الاستلقاء:
في حال الشعور بحدوث دوار أو دوخة أو تطور الأمر لحالة من الإغماء فلابد من الاستلقاء على سطح مستوي أو على الأرض مع رفع قدميك قليلا لأعلى عن باقي جسدك، وقم بغلق عينيك واسترخِ حتى تتحسن حالتك وتشعر بأن ضغط الجسم عاد لطبيعته.
2-شرب الماء:
من أهم الإسعافات الأولية عند هبوط الضغط شرب الماء، وذلك لاستعادة توازن الجسم، ويمكن أن تضيف للماء قليل من السكر والملح، لأن الملح يحتوي على الصوديوم الذي يعمل على تحسين الضغط، والسكر يحسن من مستوى الجلوكوز في الدم.
3-ملح الطعام:
هذه الطريقة فعالة جداً لاستعادة مستويات ضغط الدم الطبيعي، ويكون ذلك من خلال لعق ملح الطعام، أو تناول بعض الأطعمة المالحة مثل المخللات، لكي تتحسين نسب الملح في الجسم، وبالتالي المساعدة على استقرار مستوى الضغط.