لعلاج الصداع .. النوم والراحة والماء ضرورة
8-9-2025 | 12:17
لعلاج الصداع .. النوم والراحة والماء ضرورة
أميرة محمد
أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن شرب الماء يساعد فى التخفيف من حدة الصداع ، مع الحرص على النوم 7-8 ساعات يومياً، وممارسة تمارين التنفس العميق أو اليوجا لتقليل التوتر ، وأخذ فترات راحة عند استخدام الشاشات لفترة طويلة، ومراقبة ضغط الدم عند تكرار الصداع.