نصائح للانتظام في الدايت
3-8-2025 | 10:15
نصائح للانتظام في الدايت
هبه رجاء
إذا كنت لا تنتظم في الدايت الخاص بك فيمكنك اتابع ما ينصح به د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية، حيث يقول : مع بداية الاستيقاظ أحرص على تناول كوبا ماء كبيرين لتنظيف جسمك ومساعدة الكلى والكبد للعمل بكفاءة، تناول وجبة إفطار خفيفة تتكون من بيضة مسلوقة + خيار + توست سن، أو زبادي لايت + شوفان + رشة قرفة، تحرك لمدة ٣٠ دقيقة للمساعدة على الحرق، اما الغداء فيفضل أن يتضمن بروتين وخضروات، مع الحد من النشويات، وتناول مشروب دافئ بعد الغداء.