يقول د.كمال على أخصائي علاج السمنة والنحافة: يمكن تقليل الوزن و دهون الجسم والبطن من خلال ما يلي:
1-تقليل إجمالي الدهون إلى ما بين 20–30٪ من مجموع السعرات اليومية.
2-الحفاظ على تناول الدهون المشبعة أقل من 7٪.
3-تجنب الدهون المتحولة (Trans fats) قدر الإمكان.
4-خفض استهلاك السكر بأنواعه.
5-اتباع نظام غذائي نباتي أو يعتمد بشكل أساسي على النباتات.