عادات صباحية تساعد في الرشاقة
22-4-2025 | 11:42
عادات صباحية تساعد في الرشاقة
هبه رجاء
تذكر د. ندى قورة أخصائي التغذية، عادات صباحية تساعد في تحقيق الرشاقة منها، التعرض لأشعة الشمس لمدة ٢٠:٣٠ دقيقة يوميا، تأخير وجبة الإفطار، ممنوع تناول القهوة على الريق، بدء يومك بكوبين من الماء، الاستحمام بماء بارد، المشي قبل الإفطار ٤٥ دقيقة.