نصائح لمواجهة الأرق بعد رمضان
6-4-2025 | 11:55
نصائح لمواجهة الأرق بعد رمضان
أميرة محمد
تنصح د.عبلة فهمي أخصائي الصحة النفسية لضبط الساعة البيولوجية ومواجهة الأرق بعد رمضان بالصلاة بشكل منتظم والاستحمام بماء دافيء قبل النوم مع ممارسة رياضة المشي، وشرب البابونج قبل النوم.