استمتع بالعيد من غير تعب
31-3-2025 | 08:53
استمتع بالعيد من غير تعب
هبه رجاء
تقول د. نجلاء فتحي استشاري أمراض الكبد والجهاز الهضمي والمناظير والحميات، حتى تستمتع بالعيد دون تعب عليك بتنظيم الأكل لتجنب عسر الهضم، وذلك عن طريق تقسيم وجباتك لوجبات صغيرة على مدار اليوم، تناول طعام صحي "خضار وفاكهة"، وقلل من المقلي والدهني، تناول الماء بكثرة للمساعدة على الهضم والحماية من الجفاف، المشي يساعد على الهضم وتحسين الدورة الدموية، عدم تناول الحلويات بكثرة لتفادي مشاكل الهضم.