تخلصي من تنميل يديك أثناء الحمل

تذكر د. دعاء الديب أخصائي النساء والتوليد والعقم، أن الكثير من الحوامل يشتكين من التنميل باليد وذلك بسبب تجمع الماء في الجسم في منطقة الرسغ يسبب ضغطا على العصب الذي يصل للأصابع وزيادة الوزن مع الحمل، ولكي تقللي من التنميل عليك بالتغذية السليمة، الإقلال من الملح والسكر والدهون، تناول الماء بكثرة، الإكثار من الفواكه والخضراوات، الإكثار من الطعام الغني بفيتامين (B6) كالسمسم، البروكلي، الثوم، السوداني، الأفوكادو، السمك السلمون، يمكنك ارتداء رباط الرسغ أثناء النوم، عمل تمارين للأصابع وللرسغ ورفع يديك لأعلى، كمادات الثلج على الرسغ، عمل مساج اليد باتجاه الذراع والكتف.