أطعمة غنية بالمغنيسيوم تحميك من الشد العضلى فى الصيام
12-3-2025 | 09:55
أطعمة غنية بالمغنيسيوم تحميك من الشد العضلى فى الصيام
أميرة محمد
أشارت الدكتورة علياء على اخصائية التغذية العلاجية أن الموز من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، كما يحتوي أيضاً على الكالسيوم والمغنيسيوم، وبذلك فهو يمنح الجسم 3 عناصر غذائية هامة لتخفيف الشد العضلي ومن الأطعمة الغنية بالمغسيوم أيضا المكسرات، مثل اللوز والكاجو،الفول السوداني،الزبادي قليل الدسم،السبانخ والفاصوليا السوداء.