يقول د.على يوسف أستشاري التغذية العلاجية: لتقوية مناعتك في الشتاء ينصح بما يلي:
– ممنوع الاستحمام فى الشتاء بكثرة، والاستحمام يكون ليلاً .
– شُرب المياه قبل الخروج من البيت شئ أساسي في الصباح أو الليل وغسيل الوجه قبل الخروج وفتح النافذة قليلاً.
_ ممنوع لبس الصوف والجاكتات البوليستر التى تعطى حرارة زائده للجسم، القطن أفضل.
– تناول ملعقه عسل نحل علي ملعقه عصير ربع ليمونه تقوي المناعه وتزيد الشهيه علي الأكل.