لنظام صحي للرشاقة..اتبعي هذه النصائح
23-7-2024 | 12:04
لنظام صحي للرشاقة..اتبعي هذه النصائح
هبه رجاء
تقول د. عاليا صلاح أخصائي التغذية الإكلينيكية: عليك الحرص على ممارسة الرياضة مباشرة بعد تناول الوجبة الرئيسية وأفضلها المشي ويفضل المشي لمدة ٤٥ دقيقة، مع الصوم لمدة 12 ساعة على الأقل من وقت لأخر، والحرص على تناول الوجبات المحددة من قبل الطبيب للدايت، وعدم الاستسلام للجوع العاطفي.