لأن شهر رمضان هذا العام يأتينا في بداية فصل الربيع مما يزيد من حالات الإحساس بالعطش خلال ساعات النهار خاصة لمن يقومون بالعمل تحت الشمس، فيُنصح بشرب مالا يقل عن 2 لتر ماء صافي خلال الفترة مابين وجبة الإفطار والسحور، مع الإكثار بشرب الأعشاب مثل النعناع والينسون والكركديه أكثر من المنبهات مثل الشاي والقهوة اللذان يقومان على إفقاد الجسم من المياة فيشعر الصائم بالظمأ بمجرد إستيقاظه من النوم في الصباح.
وبالطبع أشارت الدكتورة ضحى عبده أستاذ الكيمياء الحيوية بأن لا ننسى العصائر مثل الخشاف وقمر الدين على مائدة الإفطار ولكن يفضل أن يتم صناعتهم بأقل كمية ممكنة من السكر، وتنصح أيضاً بعدم تناول كميات كبيرة من الحلويات والسكريات لأنها تزيد من حالات السمنة إضافة إلى أنها تعتبر سبباً رئيسياً للشعور بالعطش.